▲お役立ち情報/助成金について自分の自治体に確認をしておこうブログ：2017/4/01
皆さん、リセットシェイプアップってご存知ですか？
これは、一週間の食事制限をするとともに、
食事や調味料を制限して、味覚も正常に戻すという内容のシェイプアップです。
一週間は、制限された食材の中でルールに従って食生活を送ります。
14時・22時は、決められた範囲のものであれば、
好きなだけ食べることができるのが特徴です。
このシェイプアップでもう一つ重要なのが、精神面です。
はじめに、シェイプアップの目的を明確にして、
目標体重や、体脂肪などの数値を決め、
シェイプアップをはじめてから、
その推移を記録するための日記帳などを準備します。
常に目標を見直すことによって、痩せたい気持ちを再び取り戻し、
「たった一週間」という気持ちで食事制限を行うのも、
もう一つの大きな特徴です。
一週間これを続けることによって、
心身ともに健康を手に入れることができ、
2kg〜2kgkgの減量が可能だといわれています。
しかしながら…
炭水化物を摂らないという点や、
摂取を禁止されている食品が多く、根拠がわからないなどの点から、
このシェイプアップについて、疑問の声が上がっているのも事実です。
消費カロリーが摂取カロリーを上回るのだから、痩せるのは当然。
しかし、短期間で、急激に痩せるため、不健康であり、リバウンドもある…
一週間で体をリセットできる根拠は…？
どんなシェイプアップでも、同じことが言えますが、
健康的で、無理のない、自分に合った
シェイプアップ方法を気長に探していきましょう。
マスコミで取り上げられると、たちまちブームになり、
その根拠も正しい方法も曖昧なまま、飛びついてしまう傾向がありますが、
やはり体は自分だけのモノ！
正しい情報を仕入れ、ちゃんと自分の健康を守れるものを選びましょう！