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▲お役立ち情報/国が実施している太陽光発電の普及支援ブログ：2020/9/07


皆様、朝方と夜の「歯磨き」ってどうですか？
皆様やっていらっしゃると思いますけど、
歯磨きしなかった朝方などはとっても気持ち悪いですよね？

「歯磨きするな！」なんて言われたら、もう大変！
２４時間中、気持ち悪くて仕方ないでしょうね。

それをトレーニングに応用すればいいんじゃないでしょうか？

日々、肩こり体操を 「少しでも」 やっていれば、
やがて肩こり体操することが 「普通」 になります。
そして、肩こり体操をしないことが 、
「普通でない」 状態になります。

そうなると脳は 「普通でない」 状態に反応して、
「普通」 の状態に戻そうとします。

わたしの場合、
朝方時間が無くて肩こり体操しないと、
足がムズムズします。
そうなると駅に向かうウォーキングを早めにしたり、
階段を１段飛ばしで上がったりして、
足の筋肉を動かし温めようとします。

こうなってくると
肩こり体操しないことが 「不快」 と感じるようになり、
肩こり体操することが 「快」 になりますから、
習慣化しやすいことになります。

つまり、これは
「肩こり体操すること」 が 「普通の状態」と脳が認識して、
なんとか運動させることによって
「普通の状態」
にさせようと、脳が指令するんですね。

わたしたち人間の脳には、現状を維持しようとする本能があります。
体にとって、良いことも悪いことも、
習慣化されたものは維持しようとするのです。

「トレーニングすること」が普通になってしまえば、
脳は体に「トレーニングさせよう」とするわけです。

このように、脳の特性をうまく利用して、
シェイプアップを後押しする存在に変えてしまいましょう！