▲お役立ち情報/太陽光発電の電力確保量はケースバイケースブログ：2023/9/12
肥満体質の人の食生活を見ると、
いきなりデザートから食べている人がいます。
「一番おいしいものは一番最初に食べたい！」
食への素直な気持ちの表れなのでしょう。
その気持ちはわかります。
食後のケーキ、食後のアイスキャンディーなど、
甘くておいしいデザートは、一番最初に食べたい…
しかし、その素直な気持ちは抑えて、
やはりデザートを食べるのなら食後にしましょう！
食べるのなら、
主食の前も後も関係ないと思うかもしれませんが…
実は大いに関係するのです。
デザートはほんの少量でも、高カロリーです。
糖分の吸収も早いため、すぐに満腹を感じてしまい、
デザートを食べ終わったころには
「もう主食はいらない」と食欲が減退してしまうのです。
デザートだけ食べて、主食を抜いてしまう可能性が強くなる…
これでは本末転倒です。
本来、食べておくべき主食を後回しにすると、
逆に食べられなくなってしまう可能性が強くなるのです。
しかも、砂糖ばかりがたっぷり含まれ、
ビタミンやミネラルが含まれていないので体にもよくない。
やはりデザートは、食事の最後に食べるのがベストなんです！
昔から「デザートは食後」と言われています。
なぜデザートは食後にするべきかというと、
お腹いっぱいに食べさせないようにするためです。
食事をしっかり食べれば、
デザートを食べようとする食欲が減退して
「もういらない」という気持ちが大きくなります。
お腹が膨れて「もういらない」と省くのなら、
主食ではなくデザートにするべきなんです。
デザートは抜いても大きな問題にはなりませんが、
主食を抜いてしまうと大問題です。
そうならないためにも
「デザートは食後」というのは理にかなっているのです。